Няколко начина за справяне със стреса и безпокойството

Стресът е начина на организма да отговори на възникнало предизвикателство от психически, емоционален или физически характер. Докато ние не отговорим на това предизвикателство, държим тялото си в постоянен стрес. Колкото по – дълго време сме в това състояние, толкова повече нещата се задълбочават и ние се чувстваме по-нервни, по-притеснени и разконцентрирани. Всеки реагира на стреса по различен начин. Всеки от нас има различно ниво на тревожност, с което може да се справи. За щастие има ефективни билкови лекарства и хранителни добавки, с които можем да облекчим или преборим стреса и нервните разстройства. Ето няколко ефикасни билкови добавки за справяне със стреса:

1. Тулси (или туласи), царицата на билките в Индия, е едно от най-ценните растения в Ориента. Прочуто е с лечебните си свойства и важната рола, която има в традиционната система за холистично здраве. Като цяло Тулси е изявен адаптоген, помагащ на тялото и психиката да се приспособяват и да преодоляват редица физически, емоционални, химически и инфекциозни опасности. Наред с това билката притежава и специфични лечебни свойства. Съвременните научни изследвания с убедителни резултати, доказват че тулси притежава огромен потенциал в областта на намаляване на стреса и релаксация чрез адаптогенните си свойства. Кто адаптоген, помага на организма да функционира оптимално по време на стресови състояния, подбрява естествената реакция на организма към емоционални и физически сътресения. Той намалява вредните ефекти от стреса, които могат да влияят върху различни аспекти от здравето ни. Хранитлните добавки с тулси са доказали, значителното намаляване нивата на кортизола (хормона на стреса), което от своя страна помага на тялото да се справи със стреса и подобрява умствената дейност.

2. Индийски женшен (Withania somnifera) използван е в продължение на повече от 5000 години в аюрведическта система като лекарство за успокояване и укрепване на нервната система, което осигурява енергия и жизненост на тялото и ума. Резултатите от фармакологичните проучвания показват, че той е мощен адаптоген. Традиционно се прилага за подобряване способността на организма да се справи с физически усилия, като подхранва костите, мускулите и тъканите, увеличавайки тяхната сила и гъвкавост.

3. В западната билкова медицина жълтия кантарион се използва предимно за нервната система. Той кара тялото да се отпусне особено при тревожност, лека депресия и раздразнителност. Жълтият кантарион се прилага като успокоително и лекарство, което тонизира нервната система, помага за оросяването на сърдечния мускул.

Билките като тулси, индийски женшен и жълт кантарион, заедно с други като магнолията и корейския женшен, са ефективен начин за борба със стресовите състояния на организма.