Blog Single

10 мар.

Смъкнете високия холестерол с ябълка и чесън

garlic_clove_with_apple-280x205

Високият холестерол е залог за получаване на инфаркт, инсулт, хипертония и опасни сърдечно-съдови проблеми

Всички вече знаят, че високият холестерол е опасен симптом на организма. Отлагането му по кръвоносните съдове създава предпоставка за тяхното запушване и това води до такива опасни заболявания като хипертония, инсулт, инфаркт, сърдечно-съдови проблеми. За да не се натрупва той по вените и артериите ни, трябва много да внимаваме с какво се храним и дали пием алкохол и употребяваме цигари, защото това са основните причини за образуването на холестерол в кръвта.

Има народни рецепти, които могат да помогнат при високи стойности на лошия холестерол. Една такава е съчетанието между ябълка и чесън. За целта една скилидка чесън се намачква на пюре и се смесва с половин настъргана ябълка. Добре е ябълката да не е обелена, защото в кората на плода има съединения, които регулират високия холестерол. Според народните рецепти сместа се приема по 1-2 супени лъжици, 3 пъти дневно. За да бъде с по-приятен вкус, ябълката може да бъде печена, а към сместа да добавите и малко мед. Най-добре е да си приготвяте сместа на момента, а не да направите по-голямо количество, което да приемате през деня.
За да не натрупвате лош холестерол в кръвоносната си система трябва да се храните здравословно, да избягвате животински мазнини, както и станалите много модерни напоследък трасмазнини. Фактор също така е тютюнопушенето, бавния метаболизъм и инсулиновата резистентност.
Храните, които чистят кръвоносната система от лошия холестерол, са мононенаситените мазнини и омега-3 мастните киселини, които може да откриете в зехтина, рибата, ядките и лененото масло. Забранено е яденето на тлъсто свинско или овнешко месо. Кожата на пилето трябва също така да се маха. Може да се яде по-бяло и нетлъсто птиче месо, заешко или агнешко. При диета срещу висок холестерол трябва да включите и обилна консумация на пресни плодове и зеленчуци

източник: www.zdrave.ws

Related Posts

Leave A Comment

bg_BGBulgarian

Този сайт използва бисквитки, тъй като те са важни за работата му. Чрез посещението си, вие приемате нашата Политика за поверителност. Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close