Blog Single

03 юни

Хранителни вещества, които ще ви помогнат да се предпазите от простуда и грип

В средата на зимата имунната система работи извънредно като се опитва да поддържа вашето здраве. Един от най-добрите начини е да подкрепите имунната си система в борбата с бактерии, вируси и микроби.

 

Добавки от групата на антиоксидантите могат да бъдат от голяма помощ. Въпреки, че антиоксидантите се намират в храни като пресни плодове и зеленчуци, е препоръчително да се повишат техните нива  през зимата с антиоксидантни добавки, за да имате възможно най-добрата защита.
Поддържането на имунната система ускорява възстановяването на организма.
Един от най-важните антиоксиданти е витамин С. Витамин С се използва в организма за да поддържа здрави клетките, като помага да се отървете от увредените или мъртви клетки. Когато имунната ни система се бори с болестите много от клетките се увреждат, така че добавките стават важна част от ежедневието ни. Витамин С може да оказва съдействие в случай на алергии или сенна хрема, тъй като е един от най-добрите антихистамини в природата.

 

Маслиновото листо е друг антиоксидант, с анти-микробни качества помага да се отървете от всички микроби, независимо дали са бактерии, вируси или паразити. За тези заболявания, които са по-тежки, екстрактът от маслинови листа може да се използва за допълнителна защита.

 

Намаляване на риска от вторична инфекция. За тези от нас, които са склонни да страдат от болки в гърлото, запушен нос и болки в главата се прилага комбинация от чесън, хрян и витамин С, която ще помогне за освобождаване на горните дихателни пътища и тяхното бързо и ефективно прочистване. Изчистването на синусите и гърлото от наслояванията помага за намаляване на риска от вторична инфекция и същевременно спира симптоми като дразнеща кашлица.
Други фактори, с които трябва да сте наясно, особено във време, в което сте по-податливи на заболяване, са:

Намаляване на стреса. Колкото по-високо е нивото на стреса, толкова по-малко ефективна е имунната ви система в борбата с болестите. Пийте много вода, в по-студените месеци се намалява приема на вода, но хидратацията е жизнено важна за прочистването и детоксикацията на организма. Яжте храна богата на хранителни вещества. Ястия, които са с високо съдържание на антиоксиданти.

 

Билки като ехинацея са ефективен начин за стимулиране на имунната ви система и помагат за предотвратяване на грипа и настинките. Ехинацеята има имуномодулиращо действие и може да стимулира цялата имунна система.

 

Пробиотик – той не само служи за доброто усвояване на хранителните вещества, но също така подобрява имунитета чрез по-ефективното премахване на токсините от организма.

Related Posts

Leave A Comment

Този сайт използва бисквитки, тъй като те са важни за работата му. Чрез посещението си, вие приемате нашата Политика за поверителност. Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close