Blog Single

14 апр.

10 Начина за детоксикация на тялото

detox

Детоксикацията се практикува през вековете от много и различни култури по света.  Чрез нея тялото се прочиства отвътре. Чрез изкарването на токсините и правилно хранене, детоксикацията може да ви помогне да се защитите от различни болести и да възобновите способността си за поддържане на оптимално здраве.

Как работи детокса?

Напрактика това означава изчистване на кръвта. Постига се чрез отстраняването на примесите от кръвта в черния дроб, където токсините биват елиминирани. Тялото ни отстранява токсини и чрез бъбреците, червата, белите дробове, лимфата и кожата. Когато организма ни е слаб и изтущен токсините и примесите не се филтрират правилно и всяка клетка в тялото се нарушава.

Как разбираме дали имаме нужда от детоксикация?

Хубаво е човек да се подлага на детоксикация поне веднъж годишно. Не е препоръчително да се прави детокс единствено при кърмачки, малки деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак или туберколоза.

В днешно време сме заобиколени с токсини повече от всякога и е критично да си правим детоксикация. Препоръчителна е при симптоми на необяснима умора, мудност, раздразнителна кожа, алергии, инфекции , торбички под очите, раздразнителен стомах, менструални болки или умствени смущения.

От къде да започнем?

Като начало е добре да спрете алкохола, кафето, цигарите, рафинираната захар и наситени мазнини. Всяко от тези реагира като токсин в тялото и възпрепятства възстановителния му процес. Добре да намалите максимално използването на химико-базирани почистващи препарати и продукти за красота (шампоани, почистващи лосиони, дезодоранти и пасти за зъби) и да ги замените с други такива без химикали (прочетете за козметиката  без парабени).

Друга пречка за доброто здраве е стреса. Той кара тялото да освобождава стресхормони. Тези хормони осигуряват известна доза адреналин, но в големи количества те създават токсини и забавят детоксикиращите ензими в черния дроб. Йогата и медитацията са прости и ефективни начини за освобождаване от стреса.


10 начина за детоксикация на тялото

  1. Яжте храни богати на фирбри, включително кафяв ориз и домашно отгледани пресни плодове и зеленчуци.  Цвекло, репички, ябълки, зеле, броколи, спирулина, хлорела, и морски водорасли са отлични детоксикиращи храни.
  2. Прочиствайте и защитавайте черния дроб чрез приемането на билки като корен от глухарче, бял тръм и зелен чай.
  3. Приемайте витамин C. Той помага на тялото да произвежда глутатион, вещество което помага на черния дроб да изкара токсините.
  4. Пийте поне по 2 литра вода на ден.
  5. Дишайте дълбоко за да може кислорода да циркулира по-пълноценно в тялото.
  6. Избягвайте стресови ситуации и наблегнете на позитивните емоции.
  7. Практикувайте хидротерапия като взимате горещ душ за 5 минути, последван от 30 секунди студена вода. Направете това 3 пъти след което си легнете за 30 минути.
  8. Ходете на сауна. Потта елимининира отпадъците и токсините.
  9. Масажирайте кожата си със специални четки за да изкрате токсините през порите. Може да намерите такива в магазините за натурални продукти.
  10. Най-подходящия начин за детокс са упражненията. Йогата и скачането на въже са добри начини. Един час на ден е достатъчен.

Related Posts

Leave A Comment

bg_BGBulgarian

Този сайт използва бисквитки, тъй като те са важни за работата му. Чрез посещението си, вие приемате нашата Политика за поверителност. Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close